NASLOVNAŽIVOT
Hibernacijska dijeta: Je li moguće s medom doći do gubitka kilograma?

FOTO: Otvoreno.hr

ZANIMLJIVOSTI

Hibernacijska dijeta: Je li moguće s medom doći do gubitka kilograma?

5.5.2020. 10:04 | Otvoreno.hr IZVOR: Otvoreno.hr PREGLEDA: 4238

Ova dijeta u osnovi ima za cilj potaknuti ljude da iskoriste prednosti vlastitog prirodnog sustava oporavka tijela tijekom spavanja i potaknu sagorijevanje masnoća jedenjem meda.

Prije spavanja se uzima žličica do dvije meda koji se otopi u mlakoj vodi ili se pojede direktno iz teglice. Konzumacija meda prije spavanja pozitivno djeluje na rad jetre. Glukoza iz meda daje joj energiju i tako se potiče metabolizam masti tijekom spavanja. Začetnik ovakve ideje gubitka viška kilograma je Mike McInnes, britanski nutricionist i farmaceut koji tvrdi da ova tzv. hibernacijska dijeta, odlično djeluje na bolji san, ali i na gubitak viška kilograma tijekom sna.

Med u tijelu djeluje kao gorivo potrebno za pokretanje raznih mehanizama. On održava održava uravnoteženu razinu šećera u krvi, dopušta hormonima da se oporave od stresa, doprinosi sagorijevanju masnoća… Tvrdnja da med smanjuje razinu glukoze u krvi objavljena je u časopisu ‘Journal of Medicinal Food’ u travnju 2004.


Hibernacijska dijeta u osnovi ima za cilj potaknuti ljude da iskoriste prednosti vlastitog prirodnog sustava oporavka tijela tijekom spavanja i potaknu sagorijevanje masnoća. Ipak, želite li postići najbolje rezultate, morate iz prehrane izbaciti nezdravu hranu, poput visoko rafinirane prerađene hrane i trebali biste vježbati redovito.

Provjerite radi li vam jetra dobro?Ako vam tijelo proizvodi previše hormona stresa, lošije spavate, a jetra slabije radi. Zato je važno osigurati joj dovoljno energije tijekom noći, a med je odličan za to. Postoje znakovi po kojima možete prepoznati da vam jetra ne radi kako treba i potreban joj je poticaj.


Odgovorite na nekoliko pitanja sa da i neBudite li se redovito tijekom noći?

Znojite li se noću?

Osjećate li refluks kiseline tijekom noći?

Ustajete li tijekom noći da biste išli na zahod?

Osjećate li mučninu u rano jutro?

Budite li se iscrpljeni?

Je li vam ujutro grlo suho?

Imate li noćne grčeve?

Osjećate li se slabo u rano jutro?

Ukoliko ste na ova pitanja odgovarali sa ‘Da’, tada vam se jetra muči i morate joj pomoći. To bi moglo ukazivati na to da, umjesto sagorijevanja masnoća i obnove mišića tijekom sna, vaše tijelo proizvodi veliku količinu hormona stresa što ga do jutra skroz iscrpi.

Hibernacijska dijeta odlična je i za mozakMike McInnes kaže da je hibernacijska dijeta dobra, ne samo za gubitak masnih naslaga, već i zbog toga što glukoza iz meda potiče rad mozga, a upravo taj organ treba najviše energije što nekad zna voditi osjećaju iscrpljenosti. Često čujemo da je mentalna iscrpljenost gora od fizičke, i to je istina.

Da bi preživio, mozak treba glukozu, međutim potrebne količine zauzimaju veliku količinu skladišnog prostora, a mozak toliko mjesta nema za skladištenje. Tu nastupa jetra, jedini organ u našem tijelu koji može pohraniti i puštati glukozu u cirkulaciju. Zbog toga je važno da goriva za rad ne ponestane.

Svaki pad glukoze u krvi štetno djeluje na mozak. Nadbubrežna žlijezda se tada aktivira i prekomjerno proizvodi hormone koji mogu dovesti do stanja poput srčanih bolesti, osteoporoze, pretilosti, dijabetesa, slabe imunološke funkcije, depresije i drugih zdravstvenih tegoba. Ukoliko jetru ne napunimo energijom prije spavanja, oslobađaju se hormoni stresa iz nadbubrežne žlijezde, a oni pak ubrzavaju rad srca i podižu krvni tlak. Ti hormoni, umjesto da sagorijevaju masti, razgrađuju mišiće i kosti.

Uloga jetre je ispuštati glukozu u tijelo, a kapacitet skladištenja joj nije velik pa mnogi ljudi odlaze na spavanje sa osiromašenom jetrom, a da toga nisu svjesni. U tom slučaju dolazi do aktivacije nadbubrežne žlijezde koja iscrpljuje organizam tijekom sna, kada bi se zapravo trebao obnavljati, prenosi benefits-of-honey.com.

Mike McInnes je na ovu temu napisao knjigu ‘The Hibernation Diet’ (‘Hibernacijska dijeta’) sa suautorima Stuartom McInnesom i Maggie Stanfield. U njoj je detaljno pojašnjeno kako se hraniti tijekom ove dijete, koliko vježbati, piše 24 sata.

 

 





Tagovi: dijeta, hubernacijska dijeta, hibernacija, med, dijeta medom

48 SATI NA 034PORTALU

.

Prve pripremne aktivnosti projekta osnove Trenkovog dvorca su u tijeku

.

Višestruki počinitelj prometnih prekršaja dobio kaznu zatvora u trajanju od pet dana

.

Struje neće biti...

.

Krštenje petog djeteta roditelja Blažević u Pakracu

.

Ključne stvari su nekad u šiframa

.

Danas promjenjivo oblačno uz moguću kišu

.

Mlada Slavonka odmah po završetku faksa dobila posao šefice u tek osnovanom turističkom uredu

.

Pogledajte trikove zbog kojih trešnje neće odmah početi truliti

Prodaju se predivni štene chihuahau

Prodaju se prekrasni POODLE štenad

Divan francuski buldog spreman za svoj novi dom

► REGISTRIRAJ SE DA OBJAVIŠ OGLAS

.

Nacionalni stožer putem priopćenja objavio nove podatke

.

Još uvijek je u našoj županiji pet aktivnih slučajeva zaraze koronavirusom

.

Marino Selo, pitoreskno naselje na krajnjem zapadu naše županije

.

NAKON 24 SATA TRČANJA: ʺZadovoljan sam što sam završio jer sam imao dosta kriza!ʺ

.

PRIJAVE U TIJEKU: Za pomoći proizvođačima tovne junadi, tovnih svinja i janjadi za klanje osigurano devet milijuna kuna

.

LOPOVI U LOVU NA NEREGISTRIRANE BICIKLE: Na pakračko-lipičkom području je registrirano više od 600 bicikala

.

Ovim djelatnostima Vlada će davati potpore i nakon isteka tromjesečnih mjera

.

Oproštaj od preminulog župnika Marijana Goleca

.

Danas pretežno oblačno uz mjestimičnu kišu

.

Evo kako napraviti savršen koktel od jagoda

.

DOČEKALI SMO I TO: U posljednja 24 sata u Hrvatskoj nema novooboljelih

.

Osim kukuruza divlje svinje uništavaju i posađeni krumpir u Bzenici

.

Otvorenje sve bliže, pune se police trgovina u požeškom shopping centru ʺSupernovaʺ

.

Subotnja šetnja Požegom, 23.05.2020.g

.

Šaljete li djecu u ponedjeljak u školu? Recite nam u anketi!

.

Za upis u srednje škole više se ne mora fizički doći u škole jer se upisi obavljaju online

FOTONALAZ

Raspored svete Potvrde po župama u Požeškoj biskupiji