¨Ljudi ugljikohidrate smatraju kao ¨krivce¨ za debljanje. To nije u potpunosti točno¨

FOTO: 034Portal

SAVJET NUTRICIONISTA

¨Ljudi ugljikohidrate smatraju kao ¨krivce¨ za debljanje. To nije u potpunosti točno¨

19.10.2016. | 034Portal PREGLEDA: 11010

Nutricionistkinja Andreja Drkulec jučer je održala predavanje u prostorijama tvrtke Grbić d.o.o. Tema je bila zdravi načinu prehrane i kontrole svega što unosimo u naš organizam i svakodnevni izvor energije - ugljikohidrati.



- Uz ugljikohidrate se veže dosta predrasuda. Ljudi ih uglavnom smatraju kao krivce za debljanje. Oni mogu biti jednostavni i kompleksni, a prvi i osnovni su izvor energije u našem organizmu, što ih čini i neophodnim - rekla nam je Andreja Drkulec. 




U svakodnevnom unosu hrane kod aktivnih osoba, kaže, oko 55 do 60 posto bi trebale biti namirnice koje sadrže ugljikohidrate.  

- Ugljikohidrate dijelimo ih na one niskog i visokog glikemijskog indeksa. To je mjera koja nam govori koliko brzo će se povisiti razina glukoze u krvi. Prema tome ćemo konzumirati određene vrste ugljikohidrata, ovisno o tome treba li nam brza energija ili dugotrajna izdržljivost. Za dugotrajnu izdržljivost trebamo uzimati namirnice niskog glikemijskog indeksa - pojasnila je Andreja Drkulec.  

Navela je neke namirnice koje imaju niski glikolni indeks, a uzimaju se za dugotrajnu izdržljivost.

- To su primjerice tjestenina, leća, krumpir, batat, kelj, zeleno povrće. Namirnice s visokim glikolnim indeksom, koje su potrebne kod brzog vraćanja energije u tijelo su slatko voće, grožđe, zrele banane, grožđice i druge - rekla je Andreja. 





Tagovi: andreja drkulec, grbić d.o.o., nutricionizam, ugljikohidrati

POŽEGA VRIJEME

48 SATI NA 034PORTALU

.

Vlada sindikatima daje milijune iz EU za totalne ludosti: Rade priručnike o zdravoj prehrani koje prepisuju s interneta

.

Promocija polaznika na programu usavršavanja Voditelj pripreme i provedbe EU projekata na Veleučilištu u Požegi

.

47-godišnjak u Pleternici pokušao usmrtiti ženu (38) koju je ranije tjelesno zlostavljao

.

Rastu cijene plina i struje, a evo što Vlada planira poduzeti...

.

Na današnji dan 1977. godine u uporabu predan poznati požeški autobusni kolodvor

.

Dok druge zemlje ukidaju covid-potvrde, Hrvatska čak ni ne razmišlja o tome

.

Nagrada za najljepšu božićnu okućnicu otišla je obitelji Marković iz Gaja

.

Dječji vrtić Maslačak Pakrac poziva na upis u program igraonice

.

Tehnička škola Požega: Učenici i nastavnici u Turskoj sudjelovali na trećoj mobilnosti u okviru Erasmus+ KA2

.

NAJAVLJEN SNIJEG: Pripremite se za čišćenje snijega, ovaj put bi se mogao zadržati

.

Po smrtnosti od karcinoma smo među najgorima u Europi ,a brojka bi do kraja pandemije mogla biti veća i za 20 posto

.

Sportski vikend, 22. i 23. 01. 2022. - Sportska dvorana Tomislav Pirc

.

Pileće rolice punjene mozzarellom: Najlakši recept za fini ručak za koji će se tražiti repete

.

Najava pojačanih mjera u prometu

.

Uslijed varenja došlo do požara krovišta u radionici u Lipiku

.

PSŽ: broj novooboljelih i dalje raste, od jučer njih 184, ukupno je 1239 aktivnih slučajeva zaraze

.

Danas djelomice sunčano, a od sredine dana i vjetrovito

.

POSAO IZ SNOVA: Traži se degustator palačinki

.

Husse savjetuje: Hranidba pasa s tumorom

.

S tržišta se povlače fileti skuše zbog kristala

.

Evo tko nakon Šprajca preuzima voditeljsku ulogu RTL Direkt-a

.

Sunčeva svjetlost negativno utječe na vidno polje vozača: Kako reducirati zasljepljivanje?!

.

Bujna Slavonka pozirala s ʼʼukrasomʼʼ oko vrata zbog kojeg se većina na prvu naježi

.

Ove godine pravo na starosnu mirovinu stječu muškarci rođeni 1957. godine i dvije godine mlađe žene

.

Zbog brutalnog ubojstva supruge u Ruševu dobio 13 godina zatvora, a njihova su djeca na kraju izgubila oba roditelja

.

Što se kralo u požeškom kraju prije 119 godina?

.

Iz Porezne uprave važan poziv građanima koji imaju inozemnih primitaka

.

Košarkašice Plamen Požege poražene na jučerašnjem gostovanju u slovenskom Kranju od domaćeg Triglava

.

Požežanin (35) prijavio prijevaru zbog posuđenih 1000 eura koji mu još uvijek nisu vraćeni

.

U Slavoniji uhićen muškarac za kojeg se sumnja da je 1991. sudjelovao u ubojstvu ljudi

.

Muškarac (26) pod utjecajem alkohola ispred ugostiteljskog objekta u Požegi vrijeđao policijske službenike

.

Iz policije upozoravaju: Vozači oprez – divljač na cesti

.

Prefina juha sa slanutkom: Recept za marokanski specijalitet od kojeg ćete odmah živnuti

.

PSŽ: I dalje velik broj novooboljelih, od jučer njih 164, ukupno je 1055 slučajeva zaraze

.

Danas pretežno oblačno uz mogućnost susnježice i snijega

.

Gubitak stanovnika u našoj županiji biježe svi gradovi i općine, pogledajte u kojim selima nitko ne živi

FOTONALAZ

U Požegi još jedan „rasta“ semafor