NASLOVNADRUŠTVO
Recept za finu salatu punu proteina koja se sprema za manje od pet minuta

FOTO: Shutterstock

Recept za finu salatu punu proteina koja se sprema za manje od pet minuta

29.7.2021. 09:53 | zadovoljna.hr IZVOR: zadovoljna.hr PREGLEDA: 891

Kada temperatura poraste u termometru do neugodnih visina, u potrazi smo za osvježavajućim obrocima koje ne iziskuju dugu pripremu niti paljenje štednjaka. Salate se pritom nameću kao sjajan izbor.

Klasične sastojke za salatu poput paprika, rajčica i krastavaca obvezno oplemenite nekim izvorom bjelančevina poput ribe ili mahunarka iz konzerve koje će povećati nutricionističku vrijednost jela, ali vas i zasititi.

U sto grama tune iz konzerve, primjerice, nalazi se oko 23 grama bjelančevina, a svega 145 kalorija.


Predlažemo vam pripremu ukusne salate od tune, slanutka, rajčice, paprike i maslina za koju je potrebno svega nekoliko minuta.

Sastojci:
100 g tunjevine iz konzerve
100 g slanutka iz konzerve
1 veća rajčica
½ crvene paprike
5-6 maslina
½ limuna
sol i papar po želji
malo maslinova ulja
svježi peršin

Priprema:
1. U većoj zdjeli pomiješajte malo maslinova ulja, sok pola limuna, sol i papar da dobijete jednoličnu smjesu.

2. U smjesu dodajte nasjeckanu rajčicu, papriku, otkoštene masline, slanutak i tunu iz konzerve. Sve dobro promiješajte. Ako ste ljubitelji svježeg luka, u salatu možete dodati i koju kockicu ljubičastog luka.

3. Prije posluživanja dodajte i malo nasjeckanih listića peršina.

4. Poslužite s kriškom kruha ili manju količinu raspodijelite u listove oprane zelene salate pa sve zajedno jedite kao taco. Dobar tek!

Savjet plus:
Možete napraviti i veću količinu salate, staviti u hladnjak i jesti tijekom tjedna. Salata obično ima bolji okus drugi dan nakon što se svi okusi sljube u hladnjaku. Nemojte držati salatu u hladnjaku duže od tri dana.

(Izvor: Zadovoljna.hr)





Tagovi: salata, proteini, sastojci, recept

POŽEGA VRIJEME

48 SATI NA 034PORTALU

.

Vozač koji je danas udario u stup javne rasvjete imao 2,59 promila alkohola u organizmu

.

JEDNA OSOBA OZLIJEĐENA: Prometna nesreća između automobila i motocikla u Vidovcima

.

Krajem rujna kreće WABA liga: Požežanke brane ponos čitave Hrvatske

.

U Požegi osobnim automobilom udario u rasvjetni stup i ozlijedio pješakinju

.

Netko se sinoć zaigrao: Srušen prometni znak u Ulici fra Grge Martića

.

Policija kod požeške bolnice provodila akciju ʺDan bez poginulih u prometuʺ

.

Pakrački MMA borac Leon Krajačić pobjedio na MMA turniru u Somoboru

.

Požeško-slavonska županija uz mnoge druge slavonske županije bilježi najveći pad broja učenika

.

Obvezno auto osiguranje vs. Kasko osiguranje

.

Ovih 7 namirnica koje koristimo svaki dan, mogu trajati vječno

.

Božinović objasnio što će biti s mjerama u idućem razdoblju

.

Nove cijene goriva: Dizel i plin su skuplji, a benzin je jeftiniji

.

Objavljena usporedba cijena u Hrvatskoj i Njemačkoj

.

Srpanj 2021. najgori je po broju rođenih u Hrvatskoj u 140 godina!

.

Brzo i neodoljivo: Recept za savršenu vratinu u kremastom umaku od senfa

.

MK TSUNAMI: Ovog vikenda održava se 4. Moto Oktoberfest

.

Obilježavanje Nacionalnog dana borbe protiv nasilja nad ženama

.

Besplatna pravna pomoć za građane bit će dostupna 23.9. od 9-11 sati

.

Danas se u svim policijskim upravama obilježava Dan bez poginulih u prometu

.

U Pakracu anonimni građanin predao automatsku pušku, pet okvira i 150 komada streljiva

.

Stolnotenisačice Požege u 1. kolu HEP Superlige poražene od Bjelovara

.

PSŽ: Na posljednjem testiranju obrađeno je 211 uzorka, od kojih je 25 pozitivnih

.

Struje neće biti...

.

Danas sunčano uz više oblaka, moguća je mjestimična kiša

.

Neslužbeno: U tijeku USKOK-ovi pretresi Uprave Presoflex gradnje?

.

Poljoprivrednik ste i želite dodatnu zaradu? Novac je doslovno u zraku

.

HPD ʺSokolovacʺ Požega na izletu ʺJesen na Požeškoj goriʺ

.

Plesna radionica Ilijane Lončar organizira vikend radionice Požeškog plesnog kreatorija

.

U Požeško-slavonskoj županiji se samopopisalo 5.984 stanovnika

.

Svi kunski krediti će se preračunati u eure, evo što će biti s kamatama...

.

Mladić (25) za vožnju kroz Jakšić u alkoholiziranom stanju i bez vozačke, ʺnagrađenʺ s kaznom od 22, 500 kn

.

Raspored odvoza krupnog (glomaznog) otpada 25. rujna 2021.

.

Vikend obilježili pijani vozači te narušavanje javnog reda i mira

.

Obilježeno 250 godina Župe Sv. Luke Evanđelista u Lukaču

.

Požežaninu (56) iz automobila ukraden novčanik, a kod 24- godišnjaka pronađena marihuana

.

Povodom 24. obljetnice uspostave Požeške biskupije i ređenja biskupa Antuna, održava se Biskupijski dan

.

Tako kremasta i puna okusa! Recept za brzu juhu od krumpira idealnu za kišni dan

.

ODRŽANO DRŽAVNO PRVENSTVO U POWERLIFTINGU: Leon Dokša je apsolutni kadetski prvak Hrvatske

.

PSŽ: Približavamo se brojci od 200 zaraženih.Od jučer 8 novozaraženih, aktivna su 173 slučaja zaraze

.

Požeška biskupija pomaže obnovu Doma za siromašne i nemoćne oštećenog u potresu na Banovini

.

Obilježeno dvadeset i pet godina križara u Požegi

.

Danas pretežno oblačno i kišovito

FOTONALAZ

MK TSUNAMI: Ovog vikenda održava se 4. Moto Oktoberfest