¨Ljudi ugljikohidrate smatraju kao ¨krivce¨ za debljanje. To nije u potpunosti točno¨

FOTO: 034Portal

SAVJET NUTRICIONISTA

¨Ljudi ugljikohidrate smatraju kao ¨krivce¨ za debljanje. To nije u potpunosti točno¨

19.10.2016. | 034Portal PREGLEDA: 10732

Nutricionistkinja Andreja Drkulec jučer je održala predavanje u prostorijama tvrtke Grbić d.o.o. Tema je bila zdravi načinu prehrane i kontrole svega što unosimo u naš organizam i svakodnevni izvor energije - ugljikohidrati.



- Uz ugljikohidrate se veže dosta predrasuda. Ljudi ih uglavnom smatraju kao krivce za debljanje. Oni mogu biti jednostavni i kompleksni, a prvi i osnovni su izvor energije u našem organizmu, što ih čini i neophodnim - rekla nam je Andreja Drkulec. 




U svakodnevnom unosu hrane kod aktivnih osoba, kaže, oko 55 do 60 posto bi trebale biti namirnice koje sadrže ugljikohidrate.  

- Ugljikohidrate dijelimo ih na one niskog i visokog glikemijskog indeksa. To je mjera koja nam govori koliko brzo će se povisiti razina glukoze u krvi. Prema tome ćemo konzumirati određene vrste ugljikohidrata, ovisno o tome treba li nam brza energija ili dugotrajna izdržljivost. Za dugotrajnu izdržljivost trebamo uzimati namirnice niskog glikemijskog indeksa - pojasnila je Andreja Drkulec.  

Navela je neke namirnice koje imaju niski glikolni indeks, a uzimaju se za dugotrajnu izdržljivost.

- To su primjerice tjestenina, leća, krumpir, batat, kelj, zeleno povrće. Namirnice s visokim glikolnim indeksom, koje su potrebne kod brzog vraćanja energije u tijelo su slatko voće, grožđe, zrele banane, grožđice i druge - rekla je Andreja. 





Tagovi: andreja drkulec, grbić d.o.o., nutricionizam, ugljikohidrati

POŽEGA VRIJEME

48 SATI NA 034PORTALU

.

Tužna vijest: Preminuo Pejo Maras

.

Učenici Tehničke škola Požega idu na Državno natjecanje u futsalu

.

Čaglinski učenici 1. i 2. razreda sudjelovali u Projektu Europske unije ,,Labelko spašava Zemlju“

.

Održana promocija romana ʺSvitanjaʺ prof. Veljka Đorđevića

.

HZZO će odsad brze antigenske testove plaćati po znatno nižoj cijeni

.

JESTE LI MEĐU NJIMA? Od srijede još 120.000 ljudi ima pravo na besplatno dopunsko zdravstveno

.

POŽEŠKI ZATVOR DOBIO NOVE ČLANOVE: Uhvaćeno 6 dilera iz Sl.Broda

.

Nova pjesma ʺBožić nas radujeʺ okupila popularna estradna imena

.

Slavonac velikog srca obiteljima u potrebi za Božić poklanja domaće delicije

.

Cheesecake s okusom medenjaka: Recept za blagdanski desert koji će vas oduševiti

.

Javni poziv za cijepljenje protiv bolesti COVID-19

.

45-godišnjakinja pala s bicikla jer vlasnik psa nije držao pod nadzorom

.

Škoro posjetio mladog Slavonca koji je pretučen zbog toga što je naručio njegovu pjesmu

.

Održan 13. susret gradonačelnika i poduzetnika

.

Obavijest - tradicionalni susret Nitko ne smije biti sam

.

Održava se besplatno psihološko savjetovanje u Pleternici, Požegi i Pakracu

.

Tijekom posljednja 24 sata u PSŽ 46 novozaraženih osoba

.

Danas pretežno sunčano uz pojačanu naoblaku tijekom dana

.

Neferović vrijeđao Ronka, pa ga to koštalo 29 tisuća kuna

.

Biskup Škvorčević u Stražemanu krstio peto dijete obitelji Martinaš

.

TRAGEDIJA U PODRAVINI: Odvezla supruga na posao i na povratku kući poginula

.

ZIMA JE STIGLA: Papuk se probudio pod snježnim pokrivačem

.

Općina Velika za kunu po kvadratu prodaje građevinska zemljišta u gospodarskoj zoni

.

Požega je gospodarski lošija i od Vukovara

.

Palačinke od krumpira: Recept za hrskavu fantaziju koju nećete moći prestati jesti

.

Ostalo je još dva dana za prijavu za stipendije studentima i darovitim srednjoškolcima

.

U Gradskom kazalištu Požega dodijeljene nagrade 53. Revije hrvatskog filmskog stvaralaštva

.

RAZBILI MU LUBANJU: Slavonac na fešti zatražio Škorinu pjesmu pa zadobio teške ozlijede

.

U Gradcu muškarac upravljao vozilom pod utjecajem alkohola pa dobio 10 600,00 kuna kazne

.

Muškarac i žena nanijeli štetu preko 170 tisuća kuna trgovačkom društvu s područja Požege i Brestovca

.

STRELJAČKI KLUB POŽEGA: Gašpar Klarić osvojio 3. mjesto na 3. Turniru Olimpijskih nada u Osijeku

.

Za predsjednika HPD ʺGojzericaʺ Požega ponovno izabran Višeslav Turković

.

Započelo sinodsko savjetovanje s vjeroučiteljima u Požeškoj biskupiji

.

Biskup Škvorčević čestitao Židovima blagdan Hanuke

.

HPD ʺSokolovacʺ Požega na izletu ʺPogled s balkona na jesenje boje šumeʺ

.

Tijekom posljednja 24 sata u PSŽ zabilježeno 5 novih slučajeva zaraze koronavirusom

.

Struje neće biti...

.

Danas promjenjivo oblačno uz kišu

.

Neslužbeno: M. Obradović ponovno izabran za predsjednika ŽO SDP-a Požeško-slavonske županije sa skoro pola glasova članstva, SVEGA 65 glasova

.

Javni poziv za cijepljenje protiv bolesti COVID-19

FOTONALAZ

ZIMA JE STIGLA: Papuk se probudio pod snježnim pokrivačem