NASLOVNADRUŠTVO
Kako pijenje vode pomaže u skidanju kilograma?

FOTO: Shutterstock

Kako pijenje vode pomaže u skidanju kilograma?

20.5.2022. 09:24 | N1 IZVOR: hr.n1info.com PREGLEDA: 991

Veća potrošnja kalorija

Čak i u mirovanju, naše tijelo troši energiju. Međutim, koliko energije ono troši ovisi od nekoliko čimbenika. Ako želite da vaše tijelo sagorijeva više kalorija kad niste fizički aktivni, potrudite se da popijete dovoljno vode tijekom dana, piše Aktivni.si, a prenosi City Magazine.

Jedno istraživanje je pokazalo da se za 10 minuta pijenja 0,5 litara vode potrošnja energije tijekom neaktivnosti povećala za 24-30 posto. Ovaj učinak je trajao najmanje 60 minuta, pa se preporučuje da popijete malo vode na svakih sat vremena.


Nekoliko drugih studija pratilo je ljude sa prekomjernom težinom koji su pili 1-1,5 litara vode dnevno tijekom nekoliko tjedana. Na kraju ovog razdoblja, kod njih je primijećeno značajno smanjenje težine, indeksa tjelesne mase (BMI), obujma struka i tjelesne masti.

Smanjen apetit

Jeste li ste ikada čuli da voda za piće smanjuje apetit? Neki ljudi stoga piju malo vode prije obroka kako se ne bi prejeli. Stručnjaci su nekoliko puta istraživali ovu ideju i pokazalo se da voda zaista može pomoći u smanjenju apetita. Ovo je posebno vidljivo kod ljudi srednjih godina, ali i kod starijih osoba.

Manji unos kalorija

Poznato je da gazirani i negazirani sokovi imaju veliku energetsku vrijednost, dok voda nema. Dakle, ako pijete vodu umjesto ovih slatkih pića, smanjit ćete unos kalorija i samim tim izgubiti višak kilograma.

Kako piti dovoljno vode?

Za zdravlje je važno da unosimo dovoljno vode, naročito u ljetnim danima. Zato se pobrinite da redovno konzumirate tečnost tijekom dana. Ako vam pak to nije navika, savjetujemo vam da koristite neki od sljedećih trikova da bi vam postala:

Zaljepite papirić na svoj stol da vas podsjeti da pijete vodu;

Uvijek sa sobom nosite bocu vode;

Postavite alarm na svom telefonu, koji će vas na svakih sat vremena podsjetiti da je vrijeme za vodu.





Tagovi: voda, kilogrami, mršavljene

POŽEGA VRIJEME

48 SATI NA 034PORTALU

.

FOTO: Šokački običaji- pudarenje u Kaptolu

.

Kaptol za 800 godina pisanog traga dobio reprezentativnu monografiju rad tridesetak autora

.

Pogledajte koje krivotvorene lijekove Hrvati najviše kupuju, gdje i zašto

.

UO Plesna radionica Ilijane Lončar gostovala u prepunom Istarskom narodnom kazalištu u Puli

.

POŽEGA: Uspješno obavljena prodaja napuštenih i pronađenih stvari

.

HŽ najavio da kreće u veliku modernizaciju: ʼʼImat ćemo nove vlakove koji će ići 160 kilometara na satʼʼ

.

Za vrijeme dok mu je oduzeta vozačka dozvola upravljao vozilom pod utjecajem alkohola od 1,93 promila

.

Besplatne radionice vještina za mlade od 18 do 29 godina

.

U Požegi održana sjednica članova svih pastoralnih povjerenstava Požeške biskupije

.

Tvrtka radniku slučajno isplatila 330 puta veću plaću pa ga molila da vrati novac. Pogledajte što je potom učinio

.

Sedam najčešćih kvarova na ljetnim putovanjima! Broj dva: Puknuće gume!

.

Počela žetva pšenica: Bit će je dovoljno, no ne zna se njena otkupna cijena

.

Uskoro zaštita slavonskog zlatoveza?

.

Nitko ne želi brati trešnje za plaću od 9000 kuna?

.

Gradski bazeni Požega otvoreni su svakog dana od 8,00 do 20,00 sati

.

Specijalizacija župnih animatora Požeške biskupije

.

Eksplozija okusa: Recept za prefina pileća krilca punjena svinjetinom i povrćem

.

Tijekom posljednja 24 sata u PSŽ 7 novooboljelih osoba od koronavirusa

.

Danas sunčano uz poslijepodnevnu kišu i grmljavinu

.

Biciklist teško ozlijeđen u prometnoj nesreći, policija treba pomoć pri utvrđivanju njegovog identiteta

.

Započelo suđenje: Gradonačelnik Požege Željko Glavić svjedočio na sudu u Osijeku zbog afere Vitez

.

Gradonačelnik Požege: ʼNisu zastave te koje nas ugrožavaju, već ona ponašanja ljudi koja su nasilna i koja streme ugrožavanju ljudskih pravaʼ

.

Održan 9.Vatrogasni kup mladeži u Zakorenju

.

Ispit iz matematike zakompliciralo kiselo mlijeko

.

FOTKA DANA: Žetva u Zlatnoj dolini

.

Ljetna muška moda – „must have“ odjevni komadi

.

ODRAZ PRIMITIVIZMA: U Požegi skinuta srpska zastava koja je stajala na Trgu Svetog Trojstva zbog održavanja Festivala jednominutnog filma

.

Cijene goriva nisu nikad bile više: Uz ove jednostavne trikove potrošnja će biti manja i do 20%

.

OPREZNO: Poreznici i carinici za par dana kreću u pojačane inspekcije

.

SULKOVCI: Nepoznati počinitelj razbio sedam prozora na zgradi željezničke stanice

.

64-godišnji vozač sa 3,34 promila skrivio prometnu nesreću, oštetio tri parkirana automobila

.

Danas je najgori dan toplinskog vala: Temperature i preko 35°C

.

Vraćaju li se na jesen koronamjere?

.

Kuglački klub Požega osvojio naslov prvaka 3. HKL - zona Požega i plasirao se u 2. HKL - Istok

.

HPD „Sokolovac“ Požega organizirao zadnji izlet prije ljetne stanke: „Izlet u susret ljetu na Papuku“

.

Spas od vrućine: Bez nereda iscijedite cijelu lubenicu za tri minute (VIDEO)

.

Danas pretežno sunčano uz temperaturu i do 36 °C

.

Ilegalno uzidano pecalo tik do trafostanice ekspresno uklonjeno

FOTONALAZ

FOTKA DANA: Žetva u Zlatnoj dolini