U Požegi počinje tečaj Mindfulness- puna svjesnost
05.10.2017.
B.U.
Pregleda: 2890
Barica Urh
(FOTO: Aleksandar Grlić)
Udruga Zajednica - stručnost i multidisciplinarnost (www.zajednica.com.hr) i Agencija za psihologijske usluge "MOZAIK" (http://www.mozaik-psihologija.hr/) organiziraju tečaj Mindfulness- puna svjesnost.
Mindfulness/puna svjesnost je mentalni trening osvješćivanja trenutnog iskustva bez kritiziranja samog sebe. Time se stječu nove mentalne navike i novi uvidi. Znanstvena istraživanja na vodećim sveučilištima svijeta potvrđuju izuzetne efekte treninga: smanjen osjećaj zabrinutosti, stresa i napetosti, poboljšano održavanje pažnje, bolju regulaciju čuvstava i stabilniji osjećaj dobrog raspoloženja. Zbog dokazanih pozitivnih efekata treninzi pune svjesnosti obilno se provode u praksi u poslovnom svijetu, obrazovanju, zdravstvu, penalnom sustavu i drugdje. Više informacija o punoj svjesnosti na www.zajednica.com.hr.
Na Praktikumu mindfulness - puna svjesnost uči se u maloj grupi do 12 sudionika kroz 8 + 1 susreta u trajanju od 2 sata, jednom tjedno. Susreti pokrivaju četiri tematske cjeline.
Na svakom susretu dobivate nove informacije o mindfulnessu - punoj svjesnosti, iskušavate nove vježbe i meditacije te razmjenjujete iskustva. Između susreta vježbate kod kuće uz pomoć pisanog materijala i snimljenih meditacija, a moguć je i kontakt s voditeljicom putem e-maila.
Dva mjeseca nakon osmog susreta organiziramo završni susret na kojem razmjenjujemo iskustva o primjeni pune svjesnosti u svakodnevici i na kraju slijedi podjela potvrdnica - 08.02.2018. Po završetku tečaja ćete imati vlastiti plan kako naučeno uklopiti u svoj svakodnevni život, što znači da će sve naučeno postati alat za vašu doživotnu primjenu. Kad se jednom nauči, vježbati se može kod kuće ležeći u krevetu ili sjedeći u nekom svom mirnom kutku, na poslu u kancelariji ili usred sastanka, vozeći se u vlaku ili autobusu, šetajući, obavljajući kućanske poslove... Kad jednom naučite kako vježbati, sami određujete gdje, kada i koliko dugo ćete vježbati.
Cijena programa je 1.500,00 kn, plativo u tri mjesečne rate tijekom trajanja tečaja (listopad – studeni – prosinac).
Raspored predavanja:
12.10.; 19.10.; 26.10.; 30.10.; 06.11.; 16.11.; 23.11.; 30.11.2017.
Završni susret: 08.02.2018.
Vrijeme održavanja: od 18,00 do 20,00 h
Mjesto održavanja: Agencija za psihologijske usluge "MOZAIK", Matije Gupca 12, Požega
