NASLOVNAPOŽEGAŽIVOTARHIV


Djeca su odraslima pokazala kako treba provoditi slobodno vrijeme (FOTO: Vjeran Blašković)

SVJETSKI DAN SRCA
Ishrana i tjelovježba su najvažniji u prevenciji bolesti srca

23.09.2011. | Vjeran Blašković PREGLEDA: 3507

Bolesti povezane sa srcem i krvnim žilama vodeći su uzroci smrti u Hrvatskoj, a broj umrlih od tih bolesti u stalnom je porastu već 20 godina.
Obilježavajući Svjetski dan srca županijski Zavod za javno zdravstvo i Dom zdravlja Požeško-slavonske županije u pješačkoj su zoni tijekom prijepodneva građanima mjerili krvi tlak, šećer u krvi, indeks tjelesne mase i visinu te ih savjetovali kako živjeti zdravije i kvalitetnije.

Šetnja, tjelovježba i aktivnost

Liječnica iz Zavoda za javno zdravstvo Jasmina Kovačević kaže kako su kretanje i aktivnost najvažniji čimbenici zdravog života.


- Kako vaši čitatelji sada sjede za računalom, predlažem im nakon čitanja teksta i portala da ugase računalo i izađu na svježi zrak u šetnju, pola sata ugodne šetnje oslobodit će ih nakupljenog stresa od cijeloga dana. Okupite svoju obitelj, organizirajte dok je još lijepih dana izlet, iskoristite vikend jer svega 30 minuta tjelovježbe i žustrije šetnje dnevno će itekako koristiti srcu i krvnim žilama - savjetuje liječnica Jasmina Kovačević.

Ne pretjerivati u masnoj ishrani

Kako nakon ovih lijepih prvih dana jeseni dolaze oni hladniji dani i svinjokolje, Jasmina Kovačević i za takve prilike ima pokoji zdravstveni savjet.
- Važno je da se ne pretjeruje i da se bude umjeren u svemu, pa tako i u prehrani. Probajte proizvode sa svinjokolje, ali iz gušta, nemojte masno jesti svaki dan i u svakom obroku. Mi upravo ovim obilježavanjem želimo promovirati mediteranski način prehrane koji kao dominantnu masnoću nalaže maslinovo ulje i izbjegavanje životinjskih masnoća. Treba jesti što više kuhano, pirjano i naglasak je u dobrim masnoćama i mnogo voća i povrća.

Što se tiče tjelovježbe Kovačević ističe važnost da se djeca što ranije uključe u takve aktivnosti jer se dobre navike stečene u djetinjstvu dugo zadržavaju.

Sportska radionica za najmlađe

Uz zdravstveni dio namijenjen građanima u pješačkoj je zoni održana i prezentacija rada novoosnovane udruge za sport i rekreaciju Tvornica sporta čiji predsjednik Dario Pisker kaže da udruga provodi aktivnosti dječje sportske škole za uzrast od 3 do 6 godina te univerzalne sportske škole za uzrast od 7 do 10 godina kao i rekreativni dio za djevojke i žene.

- Tijekom razvoja postoje određene senzibilne faze koje govore kada i u kojoj dobi razvijati određene sposobnosti kod djece. Kod djece u univerzalnoj sportskoj školi razvijamo primarne motoričke sposobnosti - koordinaciju, fleksibilnost, ravnotežu, preciznost i druge. Uz tjelovježbu razvijaju se i funkcionalne sposobnosti razvoja krvožilnog i dišnog sustava, kaže Dario Pisker naglašavajući kako djecu na treninzima vode isključivo magistri kineziologije.
Dodaje kako program Tvornice sporta obuhvaća osnovna znanja 15-tak sportova, što bazičnih i tradicionalnih, ali i rolanje i floorball.

30 minuta za sebe

Kako je cilj obilježavanja Svjetskog dana srca ukazati na važnost kvalitetne ishrane te vježbanja i aktivnog provođenja slobodnog vremena, Zavod za javno zdravstvo preporučuje sljedeće:
- odlazak na posao pješice ili biciklom;
- opuštajuću šetnju u dobrom društvu umjesto kave i telefoniranja;
- rekreaciju na otvorenom umjesto TV-a;
- igru s djecom ili unucima;
- uređivanje vrta i sl.






Tagovi: svjetski dan srca, jasmina kovačević

POŽEGA VRIJEME

48 SATI NA 034PORTALU

.

Tuča poharala Kaptol

.

Ministrica Vučković podijelila ugovore iz Programa ruralnog razvoja RH za razdoblje 2014.-2020.

.

BUDI HEROJ – DONIRAJ! Humanitarna akcija s IBAN-om za pomoć Martini Šimić

.

PROMETNA U POŽEGI: Sudarili se autobus i automobil

.

Održan Dan otvorenih vrata policije te preventivne aktivnosti „Sajam mogućnosti“ i „Budi navijač, ne razbijač“

.

NEMOJTE IH KORISTITI: Inspektori povukli još jaja s tržišta, čini se da hara salmonela

.

Hrvatska knjižnica i čitaonica Pleternica obilježava 115 godina postojanja

.

Požežani Dalibor Banaj i Hrvoje Jakopčević pojedinačni prvaci svijeta u šaranskom ribolovu!

.

U petak u Osijeku počinje Kraljevski HeadOnEast!

.

Jelena Radan predstavila svoju knjigu učenicima OŠ Antuna Kanižlića Požega

.

NOVE CIJENE GORIVA: Pojeftinio benzin i dizel...

.

Stolnotenisači Požege u 2. kolu HEP Superlige u gostima pobijedili Dugo Selo

.

Tijekom posljednja 24 sata u PSŽ 28 novooboljelih osoba od koronavirusa

.

Nepoznati počinitelj iz radnog stroja otuđio gorivo

.

Požeški planinari na tradicionalnom susretu u Feričancima

.

UPRAVO: Prometna u Požegi, jedna osoba ozlijeđena

.

Markacistički izlet sekcije HPD “Sokolovac” na Papuku

.

Struje neće biti...

.

Francuzi znaju što valja: Recept za ukusni i hranjivi quiche s porilukom i špinatom

.

Danas pretežno oblačno uz mjestimičnu kišu

.

Kickboxing klub Borac Požega osvojio 4 srebra i 1 broncu!

.

HNS NAM JE ODGOVORIO: Čabraja i Glavić očito ne odustaju. Hoće li susjedi tužiti Grad Požegu zbog onoga na Slavoniji?

.

BOMBA! HDZ-ov načelnik skrivio nesreću i pobjegao: Je li bio pod utjecajem alkohola?!

.

Pučko otvoreno učilište OBRIS povodom 16. Tjedna cjeloživotnog učenja pripremilo zanimljive i poučne manifestafcije za najmlađe

.

Savjet mladih Grada Požege organizirao humanitarni kviz i skupio značajna sredstva za liječenje Martine Šimić

.

Biskup Škvorčević čestitao Židovima blagdan Roš Hašana, Jom Kipur i Sukot

.

Online casino igre u Hrvatskoj

.

Slavonka Josipa s dečkom snima porniće i zvijezda je Only fansa

.

Od 1. siječnja iduće godine rastu mirovine, a Hrvati će imati pravo i na 27 posto penzije preminulog supružnika

.

REKORDER VIKENDA: Muškarac (58) upravljao neregistriranim vozilom, bez vozačke dozvole, odbio alkotest i vrijeđao policajce pa ʺzaradioʺ 12.600.00 kn kazne

.

Pod utjecajem alkohola od 2,14 promila upravljao vozilom, sletio s kolnika pa pobjegao

.

Tri osobe iz susjedne županije osumnjičena da su preko društvene mreže prevarile Veličanina (44) za 3,400, 00 kn

.

Trešnjevka 2009 (Zagreb) osvojila 26. Međunarodni košarkaški turnir ʺZlatna dolinaʺ

.

Stolnetenisači Požege ponovno odlični na Turniru za najmlađe klince/ze, kadete/kadetkinje

.

Već 60 godina izazivaju kontroverze: Jesu li antiperspiranti sigurni za korištenje?

.

Čelništvo HRT-a traži povećanje pristojbe: ’80 kuna nam nije dosta, plaće su kod nas ispodprosječne’

.

PSŽ: Trenutno je aktivno 57 slučajeva zaraze korona virusom

.

Bez pečenja: Recept za fine čokoladne kocke koje može napraviti baš svatko

.

Danas oblačno uz mjestimičnu kišu

.

Brestovački vatrogasci iz smrskanog automobila izvukli ozlijeđenog vozača

.

U Vetovu na rupu na cesti upozorava plastična VREĆICA

FOTONALAZ

U petak u Osijeku počinje Kraljevski HeadOnEast!